Об авторе

Здравствуйте, дорогие читатели! Давайте познакомимся поближе!

Елена ДьяченкоМеня зовут Елена Дьяченко. Я мама замечательного сыночка, интересуюсь вопросами послеродового восстановления, здоровья, материнства и воспитания.

Родилась и училась в Украине. По образованию я медицинская сестра и специалист физической реабилитации. Обе специальности я освоила с красным дипломом, однако продолжаю учиться и развиваться в сфере своих интересов.

Здоровый образ жизни и правильное питание стала практиковать лет 10 назад. Тогда я была весьма пухлым подростком 72 кг весом при росте 170 см. Кто-то не мог нарадоваться на такую красоту, но меня это решительно не устраивало. Ни огромный сальный живот ни складки по бокам ни целлюлит не радовали мою душу.

Путем многих проб и ошибок, я пыталась хоть как-то решить свои проблемы.

Из доступной информации были лишь экспресс диеты и перечень продуктов для жиросжигания. Как Вы уже догадались, данные способы похудеть не приносили желаемых результатов.

Коктебель, лето 2004После школьного выпускного (2002 год)

Даже занятия моим любимым конным спортом не приносили желаемых результатов… Да-да в те далекие времена повышенная стипендия (55 грн) позволяла тренироваться на госконюшне. Час стоил 10-15 гривен, а так как я чистила лошадей, купала и пасла после тренировки, то тренер частенько позволяла мне сидеть верхом более продолжительно.

Я и моя любимая кобылка МашкаЯ и моя любимая кобылка Машка (2003 год)

Однажды за обедом, мой брат вскользь упомянул, что в майонезе калорий больше, нежели в шоколаде и, что он его давно не кушает (он учился в Германии и виделись мы редко). Это заставило меня задуматься.

В медицинском училище, на лекции о гигиене питания я открыла для себя таблицы энергетической ценности продуктов. И начала считать калории. О балансе нутриентов преподаватель нам рассказать не удосужился, в учебнике были некие проценты и пропорции, но, даже имея за спиной физико-математическую школу мне не удалось решить уравнение с тремя неизвестными, тем более было совершенно непонятно исходя из чего считались эти проценты и пропорции.

В общем я забила на нутриенты и начала считать калории.  Не буду рассказывать к чему это привело — слишком печальная история :( … Ибо из моего питания были убраны жиры и резко ограничен белок (в ту пору он был не моден у худеющих). Фото из того периода публиковать не буду — совсем нездорово.

Поступив в институт (2005 год) и пообщавшись с тренерами, мастерами спорта, спортивными врачами и просто людьми, для которых подсчет КБЖУ — занятие повседневное я научилась обращаться с нутриентами.

Я изучила биохимические основы метаболизма, выяснила, что влияет на него положительно, а что отрицательно. Самостоятельно работая в институтской библиотеке и перерыв огромную гору литературы, выискала физиологические нормы потребления нутриентов, принципов правильного питания и еще много много полезного и необходимого.

Когда я особым образом ввела в свой рацион жир и белок, я так радовалась, что ко мне вернулись мои волосы!!! Моя любимая пышная шевелюра :) .

А еще я почувствовала улучшение настроения. Как оказалось, до того я жила в неком мрачном и угрюмом мире, где злилась на всех и вся и мерзла… О, как я мерзла… Даже летом. Естественно, плохое настроение списывалось на проблемы, но истинная причина была в питании.

Нюренберг 2006Нюренберг 2006 год

С тех пор я больше не занимаюсь спорными экспериментами над собой, а использую информацию только из официальных источников с хорошей репутацией. И интенсивно продолжаю свое образование и самообразование (как бесплатными, так и платными способами). И очень хочу поделиться с Вами этими знаниями, помочь Вам обойти многие-многие препятствия и ошибки на пути к стройности. Ведь многие такие ошибки наносят ущерб нашему здоровью.

Мне нравиться вести здоровый образ жизни, правильно и вкусно питаться, получать радость от движения. Особую радость мне приносят те моменты, когда я действительно могу кому-то помочь.

Уже на традиционной работе (в психоневрологическом диспансере) мне понравилось разрабатывать тренинги на тему здорового образа жизни и правильного питания, проводить их среди пациентов и самое главное — получать результаты!!!

Когда родился мой мальчик (2011 год), мне очень не хватало компании мам, которые бы тоже хотели сделать что-то хорошее для своей семьи и деток. Для меня самый мощный рычаг влияния на людей — собственный пример. Поэтому я  собрала группу мам, которые стремятся улучшить свое здоровье и восстановить физическую форму после родов, стать примером для своей семьи. Так я встретила много замечательных людей и получила еще больше драгоценного опыта.

Слинговстреча 2013Слинговстреча 2013 год

Я очень люблю своего сына и мне тяжело расставаться с ним пусть даже и ненадолго. Поэтому все что я делаю — делаю вместе с ним. Будь то домашние хлопоты или тренировки — все вместе. Мы очень любим вместе бегать, печь пироги, варить каши и супы. Свой опыт сотрудничества с ребенком и мысли на эту тему я так же буду излагать на страницах сайта.

Послеродовое восстановление — мало раскрытая в интернете тема. Очень мало достоверной качественной информации, доступно рядовому пользователю. Многие, казалось бы обычные, для нас вещи могут оказывать серьезное влияние на здоровье в будущем. Ответ на то, что и как именно влияет на нас Вы найдете на страницах сайта. Мне очень нравиться эта тема, она помогает нам (молодым мамам) становиться здоровым, красивым и наполняет нас жизненной силой.

Чтобы принести еще больше пользы посетителям сайта я буду делиться своим опытом того, как стать счастливой, свободной и финансово независимой.

Всегда рада видеть Ваши вопросы в комментариях к статьям или по электронной почте, адрес которой можно найти на странице «Контакты»

С уважением, Елена Дьяченко

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Об авторе: 2 комментария
  1. Анна Романова

    Лена, какая Вы молодец! Столько всего прошли, пробовали, экспериментировали и получали ощутимые результаты, а теперь готовы поделиться всеми наработанными знаниями. Тема питания и красоты (как физической, так и внутренней) очень интересная. Вы приносите молодым мамочкам большую пользу :) Удачи Вам и успехов проекту!

Добавить комментарий