Силовые тренировки улучшают работоспособность мозга

Силовые тренировкиАвстралийские учёные провели новое исследование. Выяснилось, что занятия тяжёлой атлетикой помогают не только увеличить мышечную массу, но и улучшить когнитивные функции.

Для исследования выбрали 100 участников, которые имели ряд когнитивных нарушений, присущих для людей пожилого возраста. Учёные наблюдали за состоянием работы головного мозга пациентов от 55 до 68 лет, которые подвергали своё тело силовым тренировкам.

Участников исследования разделили на группы с разной степенью физической нагрузки и познавательного обучения с помощью компьютерных систем. В течение шести месяц пациенты дважды в неделю занимались тяжёлой атлетикой для роста мышечной массы. Результаты показали, что физические нагрузки действительно помогают улучшить когнитивные функции мозга. Однако сочетание упражнений и познавательного обучения не показало ощутимых результатов улучшения умственной деятельности. Читать далее

Высокая температура приготовления пищи увеличивает риск заболеваний сердца

Всем давно известно, что обилие жареного в рационе увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, новое исследование показало, что даже высокая температура, при которой мы готовим пищу, может стать решающим фактором заболевания.

Профессор общественного здравоохранения Университета Эдинбурга рассказал, что соединения, которые создаются при нагревании пищи, могут быть опасными для здоровья. Также Радж Бхопал заявил, что опасность связана не только с жаркой продуктов, но и в принципе с температурой приготовления еды. Продукты, приготовленные при помощи высокой температуры, включают в себя транс-жиры, которые в свою очередь пагубно воздействуют на сердечно-сосудистую систему человека. Читать далее

Лук помогает бороться с раком яичников

ЛукЛук является носителем множества полезных веществ. Исследования неоднократно доказывали — витамины, минералы и антиоксиданты, которые содержатся в луке, уменьшают риск развития раковых клеток. Также овощ помогает при депрессиях и просто полезен для здоровья.

Японские учёные провели новые эксперименты. Оказалось, что соединение onionin А, которое содержится в луке, помогает в лечении рака яичников. Исследователи Университета Кумамото смогли установить некоторую связь между снижением роста раковых клеток и употреблением лука. Читать далее

Белые пятна во рту у новорожденного ребенка — что это такое

Внимательные родители часто обеспокоены происходящим во рту у новорожденного ребенка. Всем известно, что там может поселиться молочница — дрожжевая грибковая инфекция. У деток постарше мамы ищут признаки прорезывающихся зубов. Однако, не все бывает столь однозначно. Давайте разберем наиболее распространенные причины появления белых пятен во рту у грудничка.

Равномерный, белый налет на языке. Встречается практически у каждого ребенка. Никакой опасности не представляет — это частицы молока (или смеси) запутавшиеся в ворсинках на поверхности языка. Такой налет часто принимают за молочницу. Никаких действий со стороны родителей не требует. Читать далее

Интервью с Аленой Браславской

Алёна БраславскаяЗдравствуйте, дорогие читатели! Сегодня у нас в гостях Алёна Браславская. Энергичная, красивая девушка, основатель фитнес-студии «Создай свое тело сам». Алёна поделится своим секретом стройности, расскажет о влиянии тренировок на грудное вскармливание. Перечислит самые эффективные упражнения для восстановления фигуры после родов. Обязательно дочитайте до конца! Читать далее

Норма веса для женщин

Норма весаКакой вес является нормальным для женщины? Нормальным для чего? Для красоты или для здоровья? Как этот параметр зависит от возраста? В статье мы разберемся с этими вопросами. Читать далее

Фоам-роллер — массажист у вас дома

101325Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня ко мне пришла посылка. Я ждала её с нетерпением и сразу вскрыла. Внутри лежал фоам-роллер! Как по мне, то это предмет первой необходимости — профессиональный массажист у вас дома. Читать далее

Пульс, сжигающий жир

Оптимальный пульс для сжигания жираЗдравствуйте, дорогие читатели!

В этой статье мы узнаем, какой пульс нужно держать во время тренировки для того, чтобы эффективно сжигать жир.

Читать далее

Какой пульс считается нормальным для женщин

Норма пульса у женщинЗдравствуйте, дорогие читатели!

Пожалуй, самый простой, дешевый и безопасный экспресс-тест, отражающий состояние сердечно-сосудистой системы — это подсчет частоты сердечных сокращений (ЧСС) или пульса. Выделив с утра всего одну минуту, вы получите надежный инструмент для оценки собственного здоровья. Читать далее

Витамин А

Все о витамине А и его источникахЗдравствуйте, дорогие читатели!

Сказать, что современная наука и медицина знает все о витаминах нельзя, но кое-что нам всё же известно. Витамин А — это витамин новой жизни. Без него невозможно нормальное деление клеток, сумеречное зрение и защита от инфекций. Только это не одно вещество, а целое семейство. Читать далее